西班牙队营养师反对高水平运动员采用间歇性禁食

西班牙国家队的营养师明确表示，不赞成高水平运动员实行间歇性禁食。托斯卡纳-维亚尔在接受《CuídatePlus》采访时指出，虽然间歇性禁食对于某些运动员可能适合，但具体情况要根据每位运动员的实际情况来判断。巴黎圣日耳曼前锋费兰-托雷斯曾透露，他的晚餐一般在晚上7:30或8:00进行，直到第二天的下午2点才会再次进食。维亚尔认为，不应单凭流行的营养策略来简单评判其效果，因为营养问题往往没有放之四海而皆准的解决方案。

她强调，有些球员适合间歇性禁食，而有些则不适合，这主要取决于运动员的生活作息、训练强度、身体状态以及满足营养需求的能力。维亚尔进一步分析了费兰-托雷斯的饮食方式，提到如果运动员选择在一到两顿饭中摄取能量，这些餐食必须经过认真规划，以确保满足其能量和营养需求，并适应他感到最舒适的方式。

她还指出，成功的饮食策略不在于强制统一，而是寻找最能帮助每位运动员发挥最佳水平的方法。此外，维亚尔还提到认真训练的重要性，但最终效果很大程度上依赖于饮食、休息和恢复方式。比赛前的饮食也很重要，建议以高品质的碳水化合物如米饭、意大利面和红薯为主，同时搭配易消化的蛋白质来源。 球友会

• • 2026-09-16
  • 8376